隨著年齡增長基礎代謝下滑,維持著與以往相同的生活習慣和作息,腰圍卻越來越寬,有中年發福的跡象?簡單的鍛鍊運動,既能鍛鍊腹肌,提高肌力燃燒脂肪,還能幫助排便更順暢

小寒:補腎調陽氣最佳時節,黑豆5黑色食材禦寒邪

名廚奧利佛這樣吃,健康瘦12公斤!

我已說過,若單純只是增加鐵人運動的練習,大量的有氧運動、強度很高的間歇運動,不只會減掉脂肪,還會減掉肌肉,必須有「對的飲食」雙管齊下,才能有用。【早安健康/宋侑璇(減重班營養師)】「234瘦身飲食法」讓我戰勝病魔及肥胖,重新自己的彩色人生。