而且跪坐還可以訓練到深層肌肉之一的「腹橫肌」,幫助胃腸等內臟器官不下垂,回復到正確的位置上,肚子線條看起來更為緊實。

肌腱發炎出現這些症狀該注意了!肌腱炎能痊癒嗎?舒緩治療跟著這樣做

「血栓」心肌梗塞被你吃出來!但塞住血管的幕後黑手不是吃太油

首先複習一下之前提到過的「深蹲」,建議標準動作如下:➤【下半身】雙腳站開,約與肩膀同寬,腳尖朝前,膝蓋朝向腳尖方向【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。而去年疫情期間,魏蔓的體重、體脂也曾一度失控,但靠著飲食、運動,成功用一年時間找回美妙身材。