①堅果熱量:美國時代雜誌曾將堅果列入「10大健康食物」,因為堅果裡的單元不飽和脂肪酸和植物固醇,可以降低身體的「壞膽固醇」,但是堅果熱量也不容小覷,營養師建議,一天以一把為限,免得攝取過多熱量

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強化下腹部提高代謝率改善內臟下垂【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病日本最近吹起一股金針菇減肥風,金針菇冰塊、乾燥金針菇成為熱門養生食品,低成本又簡單、健康,尤其金針菇的食物纖維更是高麗菜的兩倍,能刺激腸道蠕動,有效打擊便秘,富含健康的成份,讓日本各大電視台爭相報導