一輩子受用的中醫享瘦聖經》一書介紹了2大中醫足療法─足底按摩與足浴,每天睡前只要簡單用雙手按摩,就能有效加速代謝體內的毒素與廢物,達到排毒與肌力的功效,自然養成易瘦體質。

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原則1:減少鹽分攝取量【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病。但是也有許多人在減體脂這條路上常常覺得氣餒,為什麼不管多努力體脂肪都降不下來呢?其實在踏上減脂之路前,不妨先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率,也了解正確的體脂肪計算測量方式,因為不論體脂肪過高或過低,都可能對健康造成傷害。