1%容易嗎?游能俊醫師說,就算用藥物,3個月可能最多只能降0.5%,畢竟走到糖尿病前期這一步也是長期的累績。

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現代人普遍營養不均衡,膳食纖維也多攝取不足,根據衛福部資料統計,職場上班族有超過八成每日的3蔬2果普遍攝取不足,更有七成以上的員工午餐幾乎是外食。日本塑身專家推薦一個簡單動作,只要扶著桌子簡單向後抬抬腳,就可能同時鍛鍊臀部、腿部多處肌肉,有效提高基礎代謝、防止發胖。